Så skapar du en lugn morgonstund med din bebis

Tips för att starta dagen på bästa sätt för både mamma och bebis

Jag minns när min lilla pojke var nyfödd, hur varje morgon kändes som ett äventyr. Ibland var det lugnt och harmoniskt, andra gånger var det kaos och tårar. Men med tiden lärde jag mig att hitta ett sätt att skapa en lugn och glädjefylld morgonstund för oss båda. Jag insåg att en bra start på dagen satte tonen för resten av dagen, och det är därför jag vill dela med mig av mina erfarenheter och tips till er andra mammor där ute.

Skapa enkla morgonrutiner

En av de bästa sakerna vi gjorde var att etablera enkla morgonrutiner. Inget komplicerat, men något som vi båda kunde förlita oss på. Här är några saker som fungerade för oss:

• Vakna i tysthet: Jag brukade ställa klockan 15 minuter tidigare än min bebis. Det gav mig tid att vakna i lugn och ro och ta en kopp te innan dagens aktiviteter började.
• Enkel morgonstretching: Några enkla stretchingövningar tillsammans kan göra underverk för både mamma och bebis. Det hjälper kroppen att vakna och ger en mjuk start på dagen.
• Sjung en god morgon-sång: Musik är ett fantastiskt sätt att stimulera bebisens sinnen. Jag brukade sjunga en liten god morgon-sång medan vi bytte blöja eller klädde på oss.

Förbered kvällen innan

Att förbereda sig kvällen innan kan göra hela skillnaden på morgonen. När jag började göra det blev våra morgnar mycket smidigare.

• Packa väskan: Se till att skötväskan är packad med allt ni behöver för nästa dag - blöjor, ombyten, snacks och leksaker.
• Välj kläder: Lägg fram både dina och bebisens kläder kvällen innan. Det sparar tid och stress, särskilt när du har en liten en som kanske inte alltid är på humör för klädbyten.
• Planera frukosten: Om du kan, förbered frukosten kvällen innan. Jag brukade göra overnight oats eller ha färdighackad frukt redo i kylen.

Aktiviteter för bebisens sinnen

Att göra morgonen rolig och stimulerande för din bebis kan vara enkelt och roligt.

• Bokstund: Vi brukade ha en liten bokstund efter frukosten. En färgglad bok med olika texturer är perfekt för små barn.
• Lek med ljud: Ge din bebis några små instrument att leka med. Skallror eller leksakstrummor är utmärkta för att stimulera hörseln.
• Utforska med händerna: Jag brukade ge min bebis olika saker att känna på - en mjuk filt, en träleksak, eller en bit bomullstyg. Det är fantastiskt hur nyfikna de små händerna är!

Ge dig själv tid

Det kan kännas omöjligt ibland, men att hitta tid för sig själv även på morgonen är så viktigt.

• En kort meditation: Fem minuters meditation eller djupandning kan ge dig den energin du behöver för att ta dig an dagen.
• Läs en sida i en bok: Om du älskar att läsa, ta några minuter för en snabb läsning. Det är en liten men värdefull stund för sig själv.
• Njut av ditt kaffe eller te: Försök att verkligen ta in den där första koppen. Doften, smaken - det kan verkligen sätta en positiv ton för dagen.

Hantera oförutsedda morgonar

Livet med en bebis är oförutsägbart. Ibland blir inte morgonen som man tänkt sig, och det är okej.

• Hitta humorn: När saker inte går som planerat, försök att se det komiska i situationen. Ett leende eller ett skratt kan lätta upp stämningen.
• Tålamod är nyckeln: Det är lätt att bli frustrerad när saker inte går enligt plan, men omfamna det med tålamod. Kom ihåg att det är okej att inte alltid ha allt under kontroll.
• Gör det bästa av det: Om morgonen startar lite illa, försök att vända det. Kanske kan ni ta en extra mysig stund tillsammans eller gå ut på en kort promenad för att få lite frisk luft.

Avslutning

Jag hoppas att dessa tips kan hjälpa dig att skapa en lugn och glädjefylld morgonstund med din bebis. Kom ihåg att varje dag är en ny möjlighet att njuta av små stunder tillsammans. Hur gör ni för att få en bra start på dagen? Dela gärna era tankar och tips i kommentarerna!