Så skapar du en lugn morgonrutin med småbarn
Enkla steg för att starta dagen på rätt fot och minska stressen
Jag minns när min första bebis kom till världen och hur kaotiska våra morgnar kunde vara. Det var en enda röra av blöjor, gråt och stress. Jag kände ofta att jag knappt hann ta en klunk av mitt älskade morgonkaffe innan dagen var i full gång. Efter några månader insåg jag att förberedelser och små justeringar kunde göra underverk för vår morgonrutin. Därför vill jag dela med mig av vad som fungerade för oss, så att du och din lilla kan börja dagen med ett leende.
Förberedelser kvällen innan
Jag har upptäckt att nyckeln till en lugn morgon börjar redan kvällen innan. När huset är tyst och barnen sover, tar jag mig tid att förbereda allt vi behöver för nästa dag. Här är några saker jag brukar göra:
- Packa skötväskan: Se till att du har allt från blöjor till extra kläder redo.
- Välj kläder: Lägg fram både dina och barnens kläder för nästa dag. Det sparar tid och stress på morgonen.
- Planera frukosten: Förbered så mycket du kan, kanske genom att ställa fram frukostskålar eller till och med göra en enkel gröt som bara behöver värmas.
Genom att förbereda dessa små saker kvällen innan, upplever jag att vi kan starta dagen på ett lugnare sätt.
Små ritualer för trygghet
Barn älskar rutiner; det ger dem en känsla av trygghet och förutsägbarhet. Jag har märkt att det hjälper att ha små, mysiga ritualer på morgonen. Hos oss börjar dagen med en liten sångstund. Vi sjunger en enkel god morgon-sång medan jag byter blöja. Det skapar en mjuk övergång från natt till dag.
Ett annat tips är att låta barnet hjälpa till, om de är tillräckligt gamla. Kanske kan de välja sin egen frukostkopp eller hjälpa till att duka fram? Det ger en känsla av delaktighet och ansvar, vilket min lilla verkligen tycker om.
Tid för mamma
Att få en stunds lugn för sig själv på morgonen kan kännas som en lyx, men det är så viktigt. Jag försöker alltid hitta en liten stund för mig själv, även om det bara är fem minuter med en kopp kaffe. Jag har lärt mig att det är bättre att gå upp lite tidigare än att försöka skynda sig genom morgonen.
Ett tips som har hjälpt mig är att hitta en aktivitet som barnet kan roa sig med under tiden. Kanske en liten låda med böcker eller leksaker som bara används på morgonen? På vintern älskar min lilla att sitta vid fönstret och titta på snön medan jag njuter av mitt kaffe.
Aktiviteter som underhåller barnet
Under vintermorgnar kan det vara extra mysigt att hålla sig inomhus där det är varmt och skönt. Här är några aktiviteter som vi brukar göra för att underhålla barnen medan jag gör mig i ordning:
- Pysselstund: En liten pysselstation med papper och kritor kan hålla dem sysselsatta en stund.
- Musik och dans: Sätt på en barnvänlig spellista och låt dem dansa loss i vardagsrummet.
- Läs en bok: Ett par böcker i sängen eller soffan kan vara både lugnande och underhållande.
Glädjen i de små ögonblicken
Det är lätt att glömma bort att njuta av de små stunderna när man är mitt i morgonrusningen. Men jag har märkt att när jag saktar ner och verkligen är närvarande, blir morgonen så mycket trevligare. Att sitta ner och äta frukost tillsammans, även om det är snabbt, kan bli dagens mysigaste stund.
Att starta dagen med positiv energi smittar av sig på resten av dagen. Så även när saker inte går som planerat, försöker jag hitta något att le åt. Kanske är det ett litet leende från min bebis eller en rolig kommentar från min treåring.
Jag hoppas att dessa tips kan hjälpa dig att skapa en lugn och harmonisk morgonrutin med dina små. Hur gör ni för att få en bra start på dagen? Dela gärna i kommentarerna!
